1. 감정을 인정하고 받아들이기
– 일자리를 잃은 사실에 대해 슬픔, 분노, 불안 등 다양한 감정을 느낄 수 있어요. 이런 감정들은 자연스러운 반응이니 껐다가 켰다가 하지 마시고 그냥 받아들이세요.
– 요가, 명상, 저널링 등을 통해 이런 감정들을 잘 표현하고 관리해 보세요. 이렇게 감정을 다룰 수 있을 때 더 좋은 방향으로 나아갈 수 있답니다. ^^
2. 주변 사람들과 연결되기
– 이럴 때일수록 가족, 친구, 지인들과 소통하는 게 중요해요. 그들에게 상황을 공유하고 도움을 요청해 보세요.
– 사람들은 도와주고 싶어 하니 두려워하지 마시고 부끄러워하지도 마세요! 다들 여러분을 응원하고 있을 거예요 🙂
3. 일상 루틴 만들기
– 규칙적인 일상 루틴을 만들면 마음의 안정을 얻을 수 있어요.
– 매일 일어나는 시간, 운동하는 시간, 커피숍에서 일하는 시간 등 일과를 짜서 지켜보세요. 이렇게 하면 업무를 잃은 공허함을 달랠 수 있답니다!
4. 구체적인 목표 세우기
– 새로운 목표와 계획을 만들어 보세요. 이력서 작성하기, 면접 준비하기, 자원봉사하기 등 실천할 수 있는 구체적인 목표들을 세워보는 거죠.
– 이렇게 하면 무엇을 해야 할지 명확해지고, 미래에 대한 희망과 동기부여도 얻을 수 있어요!
5. 개인 자문위원회 만들기
– 신뢰할 수 있는 지인들로 구성된 ‘개인 자문위원회’를 만들어보세요.
– 그들에게 정기적으로 연락하면서 조언도 구하고 격려도 받으세요. 서로 점검하며 힘이 되어줄 거예요 🙂
6. 여유와 즐거움 가지기
– 이 시기에 너무 스트레스 받지 마시고 여유를 가져보세요.
– 하고 싶었던 취미생활을 즐기거나, 새로운 경험을 해보는 것도 좋아요.
– 재미있고 행복한 일상을 가꾸면서 힘내세요! 잠시 멈춰 서서 삶의 여유를 누리는 것도 중요답니다 🙂